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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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壓力大導(dǎo)致虎口一捏就疼，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交傾訴、藥物調(diào)節(jié)等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，閉上眼睛，緩慢吸氣再呼氣，重復(fù)幾次，可放松身心，減輕緊張感。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，專(zhuān)注于愛(ài)好能轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 藥物調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解情緒問(wèn)題。 當(dāng)壓力大導(dǎo)致虎口一捏就疼時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-10 07:15
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