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鹽敷為何能有效改善睡眠質(zhì)量?

鹽敷為何能有效改善睡眠質(zhì)量?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張志敏 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    鹽敷能改善睡眠質(zhì)量,與促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解心理壓力等因素有關(guān)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán):鹽敷時(shí)熱量可使局部血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),為大腦提供充足氧氣,使人身心放松利于入睡。 2. 放松肌肉:長(zhǎng)時(shí)間勞作會(huì)使肌肉緊張,鹽敷能緩解肌肉痙攣,減輕肌肉疲勞,讓身體處于更舒適狀態(tài),有助于進(jìn)入睡眠。 3. 溫通經(jīng)絡(luò):中醫(yī)認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)不通會(huì)影響睡眠,鹽敷可溫通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,改善身體的氣血運(yùn)行,從而改善睡眠。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng):鹽敷的溫?zé)岽碳つ苷{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,抑制交感神經(jīng)的興奮性,使人體從緊張狀態(tài)過渡到放松狀態(tài),促進(jìn)睡眠。 5. 緩解心理壓力:鹽敷帶來的溫暖感覺能給人心理上的安慰,緩解焦慮、緊張等不良情緒,讓人心情平靜,更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 鹽敷通過多種途徑發(fā)揮作用,促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和緩解心理壓力,從而有效改善睡眠質(zhì)量。不過,鹽敷改善睡眠質(zhì)量的效果因人而異,若睡眠問題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-03-11 09:11
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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