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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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職業(yè)病防護中避免足后跟痛的關鍵在于選擇合適鞋子、控制體重、適度運動、做好足部保暖、進行足底按摩等。 1. 選擇合適鞋子：應挑選鞋底柔軟、有良好緩沖功能且尺碼合適的鞋子，減少行走時對足跟的沖擊力。 2. 控制體重：過重會增加足跟的負擔，通過合理飲食和運動控制體重，可減輕足跟壓力。 3. 適度運動：進行適量的足部和腿部運動，如踮腳尖、伸展小腿肌肉等，增強足部肌肉力量和關節(jié)靈活性。 4. 做好足部保暖：寒冷會使足跟血液循環(huán)變差，注意足部保暖，可促進血液循環(huán)。 5. 進行足底按摩：每天用溫水泡腳后進行足底按摩，能緩解足部疲勞，改善足跟疼痛狀況。 在職業(yè)病防護中，通過選擇合適鞋子、控制體重、適度運動、做好足部保暖和進行足底按摩等措施，能有效避免足后跟痛。若足跟痛癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。
2025-03-12 13:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發(fā)生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長期穿過高的鞋跟也容易導致足跟的損傷。 查看全文»
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