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壓力大導(dǎo)致掉發(fā)時(shí)，可通過運(yùn)動鍛煉、社交互動、興趣培養(yǎng)、放松訓(xùn)練等情緒調(diào)節(jié)法拯救頭發(fā)。 1.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動，能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕壓力。 2.社交互動：與親朋好友聚會、聊天，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，緩解心理壓力。 3.興趣培養(yǎng)：投入到繪畫、書法、攝影等興趣愛好中，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心沉浸在愉悅的體驗(yàn)中，釋放壓力。 4.放松訓(xùn)練：采用深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，幫助身體和精神放松，減輕緊張焦慮情緒。 這些情緒調(diào)節(jié)方法能在一定程度上緩解壓力，改善因壓力大導(dǎo)致的掉發(fā)情況。若掉發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到毛發(fā)美容科就診。