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胳膊麻得睡不著可通過調(diào)整睡姿、局部按摩、熱敷、藥物治療、及時就醫(yī)等方法改善。 1.調(diào)整睡姿：不良睡姿會壓迫胳膊神經(jīng)血管致麻，應(yīng)保持正確睡姿，避免壓迫胳膊。 2.局部按摩：輕柔按摩胳膊，從手腕到肩部，促進血液循環(huán)，緩解麻木。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷胳膊，改善局部血液循環(huán)，減輕麻木感。 4.藥物治療：若因頸椎病等疾病致胳膊麻，可遵醫(yī)囑用甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 5.及時就醫(yī)：若胳膊麻頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確病因后針對性治療。 胳膊麻影響睡眠時，可先嘗試調(diào)整睡姿、按摩、熱敷等方法。若癥狀持續(xù)，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。