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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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淺度睡眠危害較多，涉及精神狀態(tài)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝功能、記憶力等方面。 1. 精神狀態(tài)：長(zhǎng)期淺度睡眠會(huì)使人精神萎靡、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，影響日常工作和學(xué)習(xí)效率。 2. 免疫系統(tǒng)：睡眠質(zhì)量差會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如易患感冒等。 3. 心血管系統(tǒng)：淺度睡眠可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)、心率不齊，長(zhǎng)期如此會(huì)增加心血管疾病發(fā)生的可能性。 4. 代謝功能：影響身體正常代謝，可能引發(fā)血糖、血脂異常，增加肥胖、糖尿病等疾病的發(fā)生幾率。 5. 記憶力：干擾大腦記憶鞏固過程，導(dǎo)致記憶力減退，影響新知識(shí)的學(xué)習(xí)和舊知識(shí)的提取。 淺度睡眠對(duì)身體多個(gè)方面都有不良影響，若長(zhǎng)期存在淺度睡眠問題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生幫助。
2025-03-17 05:12
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