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老年人在什么時間喝蜂蜜比較適宜？

2025-03-16 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

老年人在什么時間喝蜂蜜比較適宜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

老年人喝蜂蜜，晨起、飯前、飯后、睡前、運動前后等時間較為適宜。 1. 晨起：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進排便。 2. 飯前：飯前約半小時喝蜂蜜水，可增加飽腹感，減少正餐食物攝入，有助于控制食量。 3. 飯后：飯后1.5 - 2小時后喝蜂蜜水，能刺激胃酸分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化。 4. 睡前：睡前適量飲用蜂蜜水，可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，但要注意刷牙，避免損傷牙齒。 5. 運動前后：運動前喝蜂蜜水，能為身體提供能量；運動后飲用，可補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。老年人可根據(jù)自身情況和需求，在上述幾個時間點選擇合適的時段飲用蜂蜜水。不過，要注意控制飲用量，且糖尿病患者需謹慎飲用。
2025-03-17 00:13

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