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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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錯誤吃法會讓鈣片功效打折，常見的有與草酸食物同食、與油脂類食物同食、大量飲用碳酸飲料等。 1. 與草酸食物同食：菠菜、莧菜、竹筍等草酸含量高的食物，會與鈣結合形成不溶性沉淀，影響鈣的吸收。 2. 與油脂類食物同食：油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合，會形成不易被腸道吸收的鈣皂，降低鈣的利用率。 3. 大量飲用碳酸飲料：碳酸飲料中含有的磷酸會與鈣結合，導致鈣流失，影響鈣的吸收。 4. 空腹吃鈣片：空腹時胃酸分泌多，鈣片會與胃酸反應，可能引起胃腸道不適，也不利于鈣的吸收。 5. 與藥物同服：某些藥物如四環(huán)素、異煙肼等會與鈣結合，影響鈣的吸收，服用時需間隔一定時間。 為保證鈣片的功效，應避免上述錯誤吃法。食用鈣片時，可選擇合適的時間和食物搭配，以促進鈣的吸收。若對補鈣有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-17 04:55
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