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快速退燒的5個小妙招包括物理降溫、補充水分、使用藥物、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、飲食調(diào)理等。 1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量；也可用溫水擦拭全身，促進散熱。 2. 補充水分：多喝溫開水、淡鹽水或果汁，以補充因發(fā)熱而流失的水分，加快新陳代謝，促進排汗、排尿，帶走體內(nèi)熱量。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，這些藥物有解熱鎮(zhèn)痛作用，能有效降低體溫。 4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，一般在22 - 24℃，避免過熱或過冷，利于身體散熱。 5. 飲食調(diào)理：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負擔(dān)，幫助身體恢復(fù)。 以上這些小妙招能在一定程度上幫助快速退燒，但如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。