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四季調(diào)養(yǎng)避免35.5度體溫反復(fù)，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情緒、中藥調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散之品，如韭菜、香菜；夏季適當(dāng)吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可選擇散步、踏青；夏季適合游泳、太極拳；秋季可進(jìn)行登高、慢跑；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行瑜伽、八段錦等運(yùn)動(dòng)。 3. 起居：春季早睡早起，多開窗通風(fēng)；夏季保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；秋季早睡早起，注意添加衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 4. 情緒：春季保持心情舒暢，避免焦慮；夏季避免情緒煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季可通過聽音樂等方式調(diào)節(jié)情緒。 5. 中藥調(diào)理：根據(jù)不同季節(jié)，可適當(dāng)選用一些中藥，如春季用黃芪、防風(fēng)，夏季用藿香、佩蘭，秋季用麥冬、沙參，冬季用附子、肉桂等，但需遵醫(yī)囑。 通過四季在飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情緒和中藥調(diào)理等方面進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)，有助于維持身體的正常體溫，避免35.5度體溫反復(fù)。若體溫異常情況持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。