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別人一覺到天亮，自己卻天天做夢，差距可能由心理壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病因素等導致。 1. 心理壓力：長期處于高壓力、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)易興奮，睡眠時難以完全放松，易多夢。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾正常睡眠，影響進入深度睡眠，增加做夢幾率。 3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班等，破壞正常生物鐘，影響睡眠節(jié)律，導致睡眠質(zhì)量下降，多夢頻發(fā)。 4. 飲食因素：睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，或過飽、過饑，會刺激大腦神經(jīng)，引起胃腸不適，干擾睡眠。 5. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、胃腸疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠，導致多夢。 做夢情況不同受多種因素影響。若長期多夢影響生活，可先調(diào)整生活習慣和睡眠環(huán)境，若仍無改善，建議及時就醫(yī)檢查。