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小伙子，你的情況需要重視。當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)超過兩周就該找醫(yī)生聊聊了：1）睡眠食欲明顯改變2）情緒持續(xù)低落或煩躁3）興趣減退像換了個(gè)人4）工作生活受影響。你現(xiàn)在基本全中了，建議盡快面診。 不需要有"病恥感"，現(xiàn)在年輕人壓力大，出現(xiàn)情緒問題就像感冒一樣常見。我們主要會(huì)通過專業(yè)評(píng)估確認(rèn)到底是抑郁情緒還是抑郁癥，程度有多重。根據(jù)評(píng)估結(jié)果可能建議心理咨詢，或者教你些自我調(diào)節(jié)的方法。 特別提醒注意兩點(diǎn)：如果出現(xiàn)傷害自己的念頭，或者完全沒法正常工作生活，立即就醫(yī)。平時(shí)可以試著每天曬半小時(shí)太陽，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動(dòng)，先調(diào)整作息規(guī)律。記住及時(shí)求助恰恰是心理的表現(xiàn)，別自己硬扛著。