怎么確認(rèn)自己患仰郁癥
近一個(gè)月我感覺(jué)整個(gè)人被掏空了，做什么都提不起勁。明明沒(méi)做什么體力活卻總是累得喘不過(guò)氣，躺在床上翻來(lái)覆去到凌晨三四點(diǎn)。以前愛(ài)看的足球比賽現(xiàn)在連比分都懶得查，有時(shí)候看著窗外發(fā)呆，腦子里會(huì)突然閃過(guò)"活著真沒(méi)意思"的念頭。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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從你描述的情況來(lái)看，確實(shí)存在抑郁癥的可能性。抑郁癥不是簡(jiǎn)單的"心情不好"，而是像感冒發(fā)燒一樣的真實(shí)疾病。當(dāng)人持續(xù)兩周以上出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、睡眠食欲改變、自我否定等情況，就需要重視了。 建議先到正規(guī)醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，現(xiàn)在很多醫(yī)院都有快速篩查量表。檢查前可以記錄自己每天的情緒波動(dòng)和睡眠情況，這些記錄對(duì)醫(yī)生判斷很重要。暫時(shí)不要在網(wǎng)上亂做測(cè)試題，那些結(jié)果容易誤導(dǎo)人。 日常可以做些小事幫助自己：每天固定時(shí)間曬太陽(yáng)20分鐘，陽(yáng)光能調(diào)節(jié)生物鐘；把大目標(biāo)拆解成下樓散步5分鐘這種小事；難受時(shí)別逼自己"振作"，允許有低電量狀態(tài)。危險(xiǎn)的是那些輕生念頭，如果頻繁出現(xiàn)立即家人或心理援助。 家人陪伴時(shí)不要說(shuō)"想開(kāi)點(diǎn)"，可以說(shuō)"我陪著你"。恢復(fù)需要時(shí)間，但及時(shí)干預(yù)效果很好。記得抑郁癥就像心靈的重感冒，及時(shí)治療就能康復(fù)，別自己硬扛著。
2025-03-24 17:21
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