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晚上睡覺老是做噩夢什么原因引起的

2025-03-24 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

近一個月，每天晚上睡覺都會做恐怖的噩夢，經(jīng)常夢見被人追趕或者從高處墜落。每次驚醒后全身都是冷汗，心跳得特別快，躺在床上翻來覆去好久才能再睡著。白天總覺得昏昏沉沉，現(xiàn)在對睡覺都有點害怕了。

回答1
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金秀玲主任醫(yī)師

寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

精神分裂

姑娘，像你這樣頻繁做噩夢的情況，在精神科門診挺常見的。首先要和你說明，噩夢本身是大腦處理情緒的正常方式，但如果連續(xù)出現(xiàn)影響生活，可能和這幾個方面有關：一是近是不是遇到什么壓力事件？工作變動、人際緊張這些都可能讓大腦在睡眠時"加班"處理焦慮；二是要看看有沒有創(chuàng)傷經(jīng)歷被觸發(fā)，比如某些場景、氣味可能勾起潛意識里的記憶；三是睡眠環(huán)境，房間太悶熱或被強光干擾也會讓睡眠變淺容易做夢。建議你可以先做三件事：，睡前半小時別看手機，改成聽輕音樂或泡腳，讓神經(jīng)放松下來；第二，準備個本子在床頭，噩夢醒了馬上記錄關鍵畫面，這樣既能釋放情緒又方便后續(xù)分析；白天適當運動，但別選晚上劇烈運動。如果這種情況超過兩周沒改善，或者白天出現(xiàn)心慌手抖的情況，咱們可以約個詳細咨詢，必要時做睡眠監(jiān)測看看睡眠周期。別太緊張，大多數(shù)人通過調(diào)整都能好轉(zhuǎn)的。
2025-03-24 17:25

就醫(yī)問藥

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什么是虛證? 　　人體正氣虛弱，出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點的各種臨床現(xiàn)象，診斷為虛證。著名學者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱;陽虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無力?！碧搶嵳婕贋橹嗅t(yī)鑒別診斷學中最大的難點。虛證常見精神萎靡。面色蒼白，身倦無力，形體消瘦。聲低息微，氣短，多汗，便溏，尿頻數(shù)。查看全文»

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