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神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些表現(xiàn)

2025-03-24 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

近幾個(gè)月總感覺(jué)身體被掏空，晚上翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著又容易驚醒。白天頭暈?zāi)X脹，盯著電腦屏幕半天看不進(jìn)一個(gè)字，明明沒(méi)做什么事卻累得喘不上氣。經(jīng)常因?yàn)樾∈赂胰税l(fā)火，事后又后悔得想哭，太陽(yáng)穴一跳一跳地疼，肩膀也繃得像石頭。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

金秀玲主任醫(yī)師

寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

精神分裂

你的癥狀確實(shí)符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，這是長(zhǎng)期壓力過(guò)大或情緒緊張后，身體和心理發(fā)出的“報(bào)警信號(hào)”。別太擔(dān)心，這不是嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病，但需要及時(shí)調(diào)整。睡眠問(wèn)題是常見(jiàn)的表現(xiàn)。建議固定作息時(shí)間，即使睡不著也按時(shí)躺下，別玩手機(jī)，藍(lán)光會(huì)干擾褪黑素分泌，讓你難入睡。白天如果頭暈，可以午休20分鐘，但別超過(guò)半小時(shí)，避免影響晚上睡眠。情緒波動(dòng)和疲勞感是神經(jīng)系統(tǒng)的“過(guò)載反應(yīng)”。試著每天抽半小時(shí)做點(diǎn)輕度運(yùn)動(dòng)，比如快走或瑜伽，能幫助大腦釋放內(nèi)啡肽緩解焦慮。工作學(xué)習(xí)時(shí)別硬扛，每小時(shí)休息5分鐘，起來(lái)活動(dòng)脖子肩膀，把大任務(wù)拆成小目標(biāo)，心理壓力會(huì)小很多。頭疼和肌肉緊張是身體長(zhǎng)期緊繃的結(jié)果?？梢栽囋嚒皾u進(jìn)式肌肉放松法”：從腳趾開(kāi)始，吸氣時(shí)繃緊肌肉，呼氣時(shí)突然放松，慢慢往上到全身。每天練兩次，每次10分鐘，堅(jiān)持一周會(huì)有改善。和家人溝通時(shí)直接說(shuō)出“我現(xiàn)在很累，需要安靜一下”，比憋著火容易被理解。這不是你性格變差了，而是身體在喊累。神經(jīng)衰弱恢復(fù)需要時(shí)間，別自責(zé)，先從這些小調(diào)整開(kāi)始，身體會(huì)慢慢跟上節(jié)奏的。
2025-03-24 17:34

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是神經(jīng)衰弱? 　　神經(jīng)衰弱這一診斷名稱(chēng)在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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