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姑娘，從你描述的情況來(lái)看，確實(shí)需要重視這些情緒變化。躁郁癥（雙相情感障礙）的主要特點(diǎn)就是情緒在躁狂和抑郁兩個(gè)極端之間擺動(dòng)。躁狂期可能表現(xiàn)為異常興奮、睡眠需求減少、過(guò)度自信、沖動(dòng)行為（比如瘋狂購(gòu)物），而抑郁期會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低落、失去興趣、精力不足甚至輕生念頭。 不過(guò)先別急著給自己貼標(biāo)簽，情緒波動(dòng)有很多可能原因。建議盡快到精神科門(mén)診做專(zhuān)業(yè)評(píng)估，醫(yī)生會(huì)通過(guò)面談和心理測(cè)評(píng)綜合判斷?，F(xiàn)在可以每天記錄情緒變化、睡眠時(shí)間和引發(fā)情緒波動(dòng)的事件，這對(duì)診斷很有幫助。 日常要注意保持規(guī)律作息，哪怕睡不著也固定時(shí)間躺下。避免飲酒、咖啡這些物，沖動(dòng)購(gòu)物前先等24小時(shí)。把你的情況告訴信任的家人朋友，讓他們?cè)谀闱榫w劇烈波動(dòng)時(shí)提醒你。記住，這種情況越早干預(yù)效果越好，別因?yàn)楹ε聅tigma耽誤就診，及時(shí)治療是能回歸正常生活的。