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入睡困難是什么原因引起的

2025-03-31 14:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

近我總是難以入睡，躺在床上翻來(lái)覆去，腦子里不停地想著各種事情，越想越清醒。即使睡著了，也容易醒來(lái)，睡眠質(zhì)量很差，白天精神不振，感覺(jué)整個(gè)人都很疲憊。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙長(zhǎng)蘭副主任醫(yī)師

大連航天醫(yī)院

精神心理科

從你的描述來(lái)看，你的入睡困難可能與心理壓力或情緒狀態(tài)有關(guān)。很多人因?yàn)楣ぷ?、生活或人際上的壓力，導(dǎo)致大腦在夜間無(wú)法放松，從而影響睡眠。你提到腦子里不停地想事情，這可能是焦慮或過(guò)度思考的表現(xiàn)。長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題也可能讓你對(duì)睡眠產(chǎn)生焦慮，形成惡性循環(huán)。建議你嘗試一些放松的方法，比如睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境安靜，或者通過(guò)深呼吸、冥想等方式幫助自己放松。同時(shí)，可以嘗試記錄下讓你焦慮的事情，白天適當(dāng)處理，避免它們?cè)谝归g干擾你。如果這些方法效果不明顯，或者你的情緒狀態(tài)持續(xù)困擾你，建議進(jìn)一步評(píng)估是否存在焦慮或抑郁等心理問(wèn)題，以便好地幫助你改善睡眠和整體狀態(tài)。
2025-03-31 16:37

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»