高中生情緒不穩(wěn)定易怒愛哭是什么原因
2025-03-31 14:20
點擊掃描二維碼更精彩
近我總是情緒波動很大，一點小事就容易生氣，甚至忍不住哭出來。感覺自己控制不住情緒，學習壓力也很大，經常失眠，整個人都很疲憊。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
從你的描述來看，你目前正經歷著明顯的情緒困擾。這個段出現(xiàn)情緒波動是常見的，尤其是面對學業(yè)壓力時。你的易怒、愛哭和失眠癥狀，可能與青春期激素變化、學業(yè)壓力以及心理調節(jié)能力尚未完全成熟有關。 不要過于自責或焦慮，這些情緒反應是很多人都會經歷的。建議你嘗試以下方法：1.保持規(guī)律作息，充足睡眠；2.適當運動，如每天散步30分鐘；3.學會表達情緒，可以寫日記或與信任的人傾訴；4.嘗試放松技巧，如深呼吸或冥想。 如果癥狀持續(xù)加重，影響到日常生活和學習，建議及時尋求專業(yè)幫助。我們可以通過心理咨詢等方式，幫助你好地理解和調節(jié)情緒。記住，尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)，不是軟弱。
2025-03-31 17:09
-
