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頭部受傷影響睡眠時(shí)，可通過(guò)食用牛奶、香蕉、小米、蜂蜜、燕麥等食物改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促使大腦分泌血清素，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于緩解頭部受傷后睡眠不佳的狀況。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能放松肌肉，舒緩身體緊張，對(duì)改善睡眠有幫助。 3. 小米：富含色氨酸和淀粉，進(jìn)食后可使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)胰島素分泌，增加進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，從而改善睡眠。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜加入溫牛奶或香草茶中飲用，能舒緩神經(jīng)，有助于放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 5. 燕麥：含有豐富的褪黑素，可調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。 這些食物對(duì)于頭部受傷影響睡眠的情況有一定的改善作用，但如果睡眠問(wèn)題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和治療。