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冬蜜可能改善睡眠，與含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等有關(guān)。 1. 葡萄糖：冬蜜中的葡萄糖能補(bǔ)充能量，使人體處于相對(duì)放松狀態(tài)，有助于緩解因能量不足引起的焦慮，進(jìn)而利于睡眠。 2. 維生素：冬蜜含多種維生素，如B族維生素，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，舒緩神經(jīng)緊張，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。 3. 鎂：鎂元素能調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律，還可抑制神經(jīng)的興奮性，使人身心放松，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 4. 磷：磷參與人體能量代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)，適量的磷有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)睡眠有積極影響。 5. 鈣：鈣能幫助大腦利用色氨酸來(lái)制造褪黑素，褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠 - 覺(jué)醒周期，從而改善睡眠。 冬蜜中的多種成分協(xié)同作用，可能對(duì)改善睡眠有一定益處。但改善睡眠不能僅依賴(lài)冬蜜，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。