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睡眠質(zhì)量差會(huì)對身體造成多種不良影響，如免疫力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、情緒波動(dòng)大等。甘麥大棗湯由甘草、小麥、大棗組成，有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，可改善睡眠。此外，還有柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等藥物也有助于改善睡眠。 1.睡眠質(zhì)量差危害多：長期睡眠質(zhì)量差會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，易受病菌侵襲；影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降；干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成激素失衡；增加心血管負(fù)擔(dān)，提升患病幾率；還會(huì)使人情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。 2.甘麥大棗湯作用：其能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神緊張，起到養(yǎng)心安神的作用，從而改善睡眠狀況。 3.柏子養(yǎng)心丸：具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的功效，可用于心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢等癥狀。 4.天王補(bǔ)心丹：能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，對于陰虛血少所致的失眠、心悸等有較好效果。 5.安神補(bǔ)腦液：可生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，改善神經(jīng)衰弱、失眠等情況。 睡眠質(zhì)量差對身體危害較大，可通過甘麥大棗湯及其他藥物來改善。但用藥需遵醫(yī)囑，若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。