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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李國(guó)文 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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睡眠不佳可通過(guò)喝一些茶來(lái)改善，常見(jiàn)的有酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、玫瑰花茶、合歡花茶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠有較好的調(diào)理作用。 2. 百合茶：百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可緩解虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥狀。 3. 蓮子心茶：蓮子心有清心火、平肝火、止血、固精之效，有助于改善心火旺盛導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用，能舒緩情緒，對(duì)因情緒不暢引起的睡眠不佳有幫助。 5. 合歡花茶：合歡花有寧神作用，主要是治郁結(jié)胸悶、失眠健忘等，可使人安五臟、和心志。 這些茶對(duì)于改善睡眠不佳有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。飲用時(shí)也需注意個(gè)體差異，遵醫(yī)囑選擇適合的茶飲。
2025-04-16 02:56
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