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緩解吃狗肉后的睡眠困擾，需掌握避免過量食用、忌搭配刺激性食物、忌睡前劇烈運動、忌情緒過度波動、忌服用影響睡眠藥物等禁忌。 1. 避免過量食用：狗肉富含蛋白質和脂肪，過量食用會加重腸胃負擔，影響消化，進而干擾睡眠。 2. 忌搭配刺激性食物：吃狗肉時不宜搭配辣椒、咖啡、濃茶等刺激性食物，這些食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，難以入睡。 3. 忌睡前劇烈運動：睡前進行劇烈運動，會使身體處于興奮狀態(tài)，導致入睡困難，吃狗肉后更應避免。 4. 忌情緒過度波動：情緒過度興奮、焦慮或悲傷等，會影響睡眠質量，吃狗肉后要保持情緒穩(wěn)定。 5. 忌服用影響睡眠藥物：某些藥物可能會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃堿的藥物，吃狗肉后應避免服用。 掌握這些吃狗肉后的禁忌，有助于緩解睡眠困擾。若睡眠問題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。