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壓力大時，可通過飲食、運動、情緒調(diào)節(jié)、作息調(diào)整和穴位按摩來保養(yǎng)卵巢、調(diào)節(jié)情緒，如食用豆制品、進行瑜伽鍛煉等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如豆類、魚類、蔬菜、水果等，大豆異黃酮可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如瑜伽、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。 4. 作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于卵巢正常功能的維持。 5. 穴位按摩：按摩三陰交、關(guān)元、氣海等穴位，促進氣血運行，保養(yǎng)卵巢。 壓力大時，采用上述卵巢保養(yǎng)方法，能調(diào)節(jié)情緒、維護卵巢健康。若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。