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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一直想吃東西，主要與激素失衡、血糖調(diào)節(jié)異常、大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)變化、基礎(chǔ)代謝率改變、壓力應(yīng)對(duì)方式有關(guān)。 1. 激素失衡：睡眠不足會(huì)影響?zhàn)囸I素和瘦素的分泌，饑餓素增加使人產(chǎn)生饑餓感，瘦素減少則無(wú)法有效傳遞飽腹感信號(hào)。 2. 血糖調(diào)節(jié)異常：睡眠不足干擾胰島素分泌和作用，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，身體為維持血糖水平，會(huì)發(fā)出進(jìn)食信號(hào)。 3. 大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)變化：睡眠不足使大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)對(duì)高熱量食物反應(yīng)增強(qiáng)，更易受美食誘惑，從而增加進(jìn)食欲望。 4. 基礎(chǔ)代謝率改變：睡眠不足可能降低基礎(chǔ)代謝率，身體消耗能量減少，為獲取足夠能量，會(huì)讓人想吃更多食物。 5. 壓力應(yīng)對(duì)方式：睡眠不足會(huì)使人壓力增大，部分人會(huì)通過(guò)吃東西緩解壓力，形成想吃東西的習(xí)慣。 睡眠不足從多個(gè)方面影響人體，導(dǎo)致一直想吃東西。保證充足睡眠對(duì)維持正常飲食和身體健康很重要。若長(zhǎng)期存在這種情況，可到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-18 00:19
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