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睡眠不足會導致一直想吃東西，主要與激素失衡、血糖調(diào)節(jié)異常、大腦獎賞系統(tǒng)變化、基礎(chǔ)代謝率改變、壓力應(yīng)對方式有關(guān)。 1. 激素失衡：睡眠不足會影響?zhàn)囸I素和瘦素的分泌，饑餓素增加使人產(chǎn)生饑餓感，瘦素減少則無法有效傳遞飽腹感信號。 2. 血糖調(diào)節(jié)異常：睡眠不足干擾胰島素分泌和作用，導致血糖不穩(wěn)定，身體為維持血糖水平，會發(fā)出進食信號。 3. 大腦獎賞系統(tǒng)變化：睡眠不足使大腦獎賞系統(tǒng)對高熱量食物反應(yīng)增強，更易受美食誘惑，從而增加進食欲望。 4. 基礎(chǔ)代謝率改變：睡眠不足可能降低基礎(chǔ)代謝率，身體消耗能量減少，為獲取足夠能量，會讓人想吃更多食物。 5. 壓力應(yīng)對方式：睡眠不足會使人壓力增大，部分人會通過吃東西緩解壓力，形成想吃東西的習慣。 睡眠不足從多個方面影響人體，導致一直想吃東西。保證充足睡眠對維持正常飲食和身體健康很重要。若長期存在這種情況，可到正規(guī)醫(yī)院就診。