營(yíng)養(yǎng)搭配助力腰脫自愈，你做對(duì)了嗎
營(yíng)養(yǎng)搭配助力腰脫自愈，你做對(duì)了嗎
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉才俊 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（脊柱骨科）
-
營(yíng)養(yǎng)搭配助力腰脫自愈需關(guān)注蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、脂肪等攝入。 1. 蛋白質(zhì)：是修復(fù)組織的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物，有助于受損腰椎組織的修復(fù)和再生。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，獼猴桃、橙子等富含此類維生素；維生素D可促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽(yáng)和食用魚類能補(bǔ)充。 3. 礦物質(zhì)：鈣是維持骨骼強(qiáng)度的關(guān)鍵，牛奶、蝦皮等是良好的鈣源；鎂參與骨骼代謝，綠葉蔬菜中含量豐富。 4. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因用力排便增加腹壓，加重腰脫癥狀，全谷類、蔬菜等富含膳食纖維。 5. 脂肪：應(yīng)選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等，有助于減輕炎癥反應(yīng)。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)腰脫自愈有積極作用，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪的食物，能為腰椎恢復(fù)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。但營(yíng)養(yǎng)搭配只是輔助手段，若腰脫癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-17 23:29
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是腰椎不穩(wěn)? 腰椎不穩(wěn)定是指腰部椎間關(guān)節(jié)在正常負(fù)荷下，不能維持其生理解剖炎系的能力。所謂止常生理負(fù)荷，即該負(fù)荷不至引起脊髓或神經(jīng)根的損傷，也小引起疼痛及脊柱畸形的發(fā)展。美國(guó)矯形外科醫(yī)生學(xué)會(huì)定又為：對(duì)承受負(fù)荷的異常反應(yīng)。即運(yùn)動(dòng)節(jié)段的活動(dòng)范圍超過正常限制。 查看全文»
-
-
-
靳安民
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：在脊柱外科領(lǐng)域有較高的造詣，擅長(zhǎng)頸椎病、下腰痛、脊柱腫瘤和脊 詳情»
-
-
-
-
徐林
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 1. 脊柱脊髓外科 2. 關(guān)節(jié)重建外科 3. 周圍神經(jīng)損傷 詳情»
-
-
-
-
張鐘元
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：對(duì)腰椎疾病的外科治療及人工關(guān)節(jié)置換有較深的學(xué)術(shù)造詣和豐富的臨 詳情»
-
