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上班族必備：喝這些飲品緩解腦疲勞，增強(qiáng)記憶力

2025-04-17 21:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

上班族必備：喝這些飲品緩解腦疲勞，增強(qiáng)記憶力

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

上班族緩解腦疲勞、增強(qiáng)記憶力可喝的飲品有綠茶、咖啡、牛奶、蜂蜜水、核桃露等。 1. 綠茶：富含茶多酚和咖啡因，能興奮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率，緩解腦疲勞。 2. 咖啡：主要成分咖啡因可刺激大腦皮質(zhì)，促進(jìn)感覺(jué)、判斷及記憶能力，使人頭腦較為清醒。 3. 牛奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及大腦所必需的氨基酸，鈣最易被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。 4. 蜂蜜水：能為大腦神經(jīng)元提供能量，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，有助于緩解腦疲勞和增強(qiáng)記憶力。 5. 核桃露：核桃本身就有健腦功效，核桃露保留了核桃的營(yíng)養(yǎng)，含有的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦神經(jīng)有益。這些飲品都具有一定緩解腦疲勞、增強(qiáng)記憶力的作用，上班族可根據(jù)自身喜好選擇飲用。但需注意適量飲用，若腦疲勞等癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-18 01:08

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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