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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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職場(chǎng)人減肥，一日三餐可選擇富含膳食纖維的粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、低脂奶制品、清淡湯品等。 1. 早餐可選擇燕麥粥，燕麥富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。 2. 午餐可搭配雞胸肉，雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量。 3. 晚餐可吃些西蘭花，西蘭花富含維生素和膳食纖維，熱量低。 4. 三餐間可適當(dāng)喝低脂牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 5. 湯品可選擇蔬菜蛋花湯，清淡易消化，且能增加水分?jǐn)z入。 職場(chǎng)人減肥時(shí)，一日三餐合理選擇食物很重要。通過攝入粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、低脂奶制品和清淡湯品，既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能控制熱量攝入，有助于達(dá)到減肥目的。
2025-04-18 07:14
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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