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久坐職場(chǎng)人易腰脫，做好防護(hù)或可自愈

2025-04-20 21:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

久坐職場(chǎng)人易腰脫，做好防護(hù)或可自愈

回答1
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陳鋼主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱外科

久坐職場(chǎng)人易患腰脫，做好防護(hù)有自愈可能，可從改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、腰部保暖、使用輔助工具、藥物治療等方面防護(hù)。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，腰部挺直，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行腰部伸展、扭轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 腰部保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護(hù)腰。 4. 使用輔助工具：選擇合適的座椅和靠墊，為腰部提供支撐。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。久坐職場(chǎng)人腰脫通過做好防護(hù)有自愈機(jī)會(huì)。改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、腰部保暖、使用輔助工具及合理藥物治療等措施，有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-04-21 03:45

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