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久坐職場人易腰脫，做好防護或可自愈

2025-04-20 21:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

久坐職場人易腰脫，做好防護或可自愈

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳鋼主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

久坐職場人易患腰脫，做好防護有自愈可能，可從改善坐姿、適度運動、腰部保暖、使用輔助工具、藥物治療等方面防護。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，腰部挺直，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 2. 適度運動：工作間隙進行腰部伸展、扭轉(zhuǎn)等運動，增強腰部肌肉力量。 3. 腰部保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護腰。 4. 使用輔助工具：選擇合適的座椅和靠墊，為腰部提供支撐。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。久坐職場人腰脫通過做好防護有自愈機會。改善坐姿、適度運動、腰部保暖、使用輔助工具及合理藥物治療等措施，有助于緩解癥狀，促進恢復(fù)。若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-04-21 03:45

就醫(yī)問藥

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