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壓力大想減肥，哪些水果能幫忙？

2025-04-20 21:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

壓力大想減肥，哪些水果能幫忙？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

壓力大想減肥，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果可幫忙應(yīng)對。 1. 蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且熱量較低，有助于控制體重。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解壓力，同時其富含的膳食纖維可促進腸道蠕動，利于消化。 3. 橙子：維生素C含量高，能增強免疫力，且水分足、熱量低，可在補充水分的同時減少熱量攝取。 4. 草莓：富含多種維生素和抗氧化劑，熱量低、纖維高，能促進新陳代謝，幫助消耗熱量。 5. 獼猴桃：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且含有蛋白酶，可促進蛋白質(zhì)消化，減輕腸胃負擔(dān)。這些水果各具特點，在緩解壓力和輔助減肥方面都有一定作用。在壓力大想減肥時，可將這些水果納入日常飲食，但也要注意均衡飲食和適度運動。
2025-04-21 03:15

就醫(yī)問藥

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