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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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過午不食減肥法的真相涉及熱量攝入、基礎(chǔ)代謝、營(yíng)養(yǎng)均衡、肌肉流失、反彈風(fēng)險(xiǎn)等方面。 1. 熱量攝入：過午不食可減少每日熱量攝入，當(dāng)攝入低于消耗時(shí)，會(huì)消耗脂肪供能，從而達(dá)到一定減肥效果。 2. 基礎(chǔ)代謝：長(zhǎng)期過午不食，身體會(huì)認(rèn)為處于“饑餓狀態(tài)”，基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，不利于持續(xù)減肥。 3. 營(yíng)養(yǎng)均衡：下午到次日早餐間隔長(zhǎng)，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等，影響身體健康。 4. 肌肉流失：為維持能量需求，身體可能分解肌肉供能，導(dǎo)致肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝進(jìn)一步降低。 5. 反彈風(fēng)險(xiǎn)：恢復(fù)正常飲食后，身體會(huì)更多儲(chǔ)存脂肪，易造成體重反彈。 過午不食減肥法雖能在短期內(nèi)減少熱量攝入實(shí)現(xiàn)減肥，但存在降低基礎(chǔ)代謝、營(yíng)養(yǎng)不均衡、肌肉流失和反彈等問題。減肥應(yīng)選擇科學(xué)合理的方法，注重營(yíng)養(yǎng)均衡和適度運(yùn)動(dòng)。
2025-04-21 08:48
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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