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當(dāng)想減肥時(shí)，過(guò)午不食減肥法值得一試嗎

2025-04-22 05:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

當(dāng)想減肥時(shí)，過(guò)午不食減肥法值得一試嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

過(guò)午不食減肥法是否值得一試，需考慮熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)均衡、基礎(chǔ)代謝、胃腸道健康、可持續(xù)性等因素。 1. 熱量攝入：過(guò)午不食能減少一天的熱量攝入，在熱量消耗大于攝入時(shí)，可能會(huì)使體重下降。 2. 營(yíng)養(yǎng)均衡：該方法易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，人體可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期如此影響身體健康。 3. 基礎(chǔ)代謝：長(zhǎng)期過(guò)午不食，身體會(huì)進(jìn)入“節(jié)能模式”，基礎(chǔ)代謝率降低，后續(xù)減肥更困難，還易反彈。 4. 胃腸道健康：打亂正常飲食規(guī)律，胃酸分泌后沒(méi)有食物中和，可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 5. 可持續(xù)性：這種嚴(yán)格的飲食方式難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易快速回升。過(guò)午不食減肥法有一定減肥效果，但存在諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，且難以長(zhǎng)期維持。不建議采用此方法減肥，可選擇科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。
2025-04-22 13:53

就醫(yī)問(wèn)藥

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