无遮挡的拍拍视频在线看,8MaV成人精品

即問即答

長期伏案工作如何防護(hù)肩周炎？

2025-04-23 21:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

長期伏案工作如何防護(hù)肩周炎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

許球祥副主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

頸肩腰腿痛科

長期伏案工作易引發(fā)肩周炎，可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運動、注意保暖、合理休息、藥物輔助等方式防護(hù)。 1.調(diào)整姿勢：保持正確坐姿，使頸部、肩部、腰部處于自然舒適狀態(tài)，避免彎腰駝背或過度前傾。 2.適當(dāng)運動：工作間隙進(jìn)行肩部運動，如聳肩、繞肩、伸展等，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.注意保暖：肩部受寒會加重肌肉痙攣，應(yīng)根據(jù)天氣增減衣物，避免空調(diào)直吹肩部。 4.合理休息：避免長時間連續(xù)伏案，定時起身活動，讓肩部肌肉得到放松和恢復(fù)。 5.藥物輔助：若肩部出現(xiàn)疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀。長期伏案工作人群需重視肩周炎防護(hù)，通過上述方法降低患病風(fēng)險。若肩部疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。
2025-04-24 01:30

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肩周炎? 　　肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎，俗稱凝肩，也稱粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動障礙。查看全文»

疾病癥狀：肩痛上肢外展上舉困難

推薦醫(yī)生 更多»

邵萍
主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)院

擅長：腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松詳情»
劉育勇
主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、詳情»
耿引循
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

擅長：治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善詳情»