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擴瞳影響睡眠，可通過避免強光、營造睡眠環(huán)境、放松身心、合理安排擴瞳時間、藥物輔助等方式應對。 1. 避免強光：擴瞳后眼睛對光線更敏感，外出時戴墨鏡，室內(nèi)調(diào)暗燈光，減少光線刺激，利于改善睡眠。 2. 營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用遮光窗簾、耳塞等，為睡眠創(chuàng)造良好條件。 3. 放松身心：睡前避免劇烈運動和刺激性活動，可通過聽輕柔音樂、泡熱水澡等方式放松，緩解緊張情緒，促進睡眠。 4. 合理安排擴瞳時間：盡量將擴瞳安排在白天，給眼睛足夠時間恢復，減少對夜間睡眠影響。 5. 藥物輔助：若睡眠問題嚴重，可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 擴瞳影響睡眠是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效應對。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。