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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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佘小芳 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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經(jīng)期營養(yǎng)不足可嘗試紅棗、豬肝、菠菜、雞蛋、牛奶等美食。 1.紅棗：富含鐵元素和維生素，能補(bǔ)血養(yǎng)血，改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的氣血不足。 2.豬肝：是很好的補(bǔ)鐵食物，可預(yù)防和緩解經(jīng)期缺鐵性貧血。 3.菠菜：含有豐富的鐵和維生素C，有助于提高身體對鐵的吸收，增強(qiáng)免疫力。 4.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期身體所需的能量和營養(yǎng)。 5.牛奶：含有鈣、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可緩解經(jīng)期的煩躁情緒，補(bǔ)充體力。 經(jīng)期女性身體較為虛弱，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況。通過食用紅棗、豬肝、菠菜、雞蛋、牛奶等美食，能在一定程度上補(bǔ)充營養(yǎng)，改善身體狀況。但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
2025-04-27 02:23
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