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身體僵硬與睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠姿勢不佳、睡眠時(shí)間不足、睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙、心理壓力大等會導(dǎo)致身體僵硬。 1.睡眠姿勢不佳：睡眠中長時(shí)間保持不良姿勢，會使肌肉持續(xù)緊張，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致晨起身體僵硬。 2.睡眠時(shí)間不足：睡眠不足會使身體得不到充分休息，肌肉疲勞無法緩解，進(jìn)而出現(xiàn)僵硬感。 3.睡眠呼吸暫停綜合征：患者睡眠時(shí)呼吸反復(fù)暫停，導(dǎo)致身體缺氧，影響肌肉代謝，引發(fā)身體僵硬。 4.周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙：睡眠中肢體不自主運(yùn)動(dòng)，干擾睡眠，使肌肉不能放松，造成身體僵硬。 5.心理壓力大：心理壓力會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致肌肉緊張度增加，出現(xiàn)身體僵硬。 身體僵硬與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。改善睡眠質(zhì)量，可緩解身體僵硬狀況。若身體僵硬持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。