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有6種食物有助于緩解左肩膀疼痛，分別是三文魚(yú)、藍(lán)莓、菠菜、杏仁、姜和綠茶等。 1. 三文魚(yú)：富含歐米伽 - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕肩膀部位的炎癥，緩解疼痛。 2. 藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化劑，如維生素C和花青素，可減少自由基對(duì)身體的損傷，減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)緩解肩膀疼痛有益。 3. 菠菜：是維生素K的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于維持骨骼健康，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對(duì)因肩部骨骼問(wèn)題引起的疼痛有一定緩解作用。 4. 杏仁：富含維生素E，具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的損傷，減輕肩部肌肉的炎癥和疼痛。 5. 姜：有抗炎和止痛的功效，其含有的姜辣素能抑制炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，緩解肩膀的疼痛和不適。 6. 綠茶：含有兒茶素等抗氧化物質(zhì)，具有抗炎、抗氧化作用，可減輕肩部的炎癥，緩解疼痛。 這些食物可以在日常飲食中適當(dāng)攝入，輔助緩解左肩膀疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？凭驮\。