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控制視力4.9度數(shù)加深，可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、保證營養(yǎng)均衡、定期檢查視力、合理使用藥物等方面入手。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每用眼40-50分鐘，休息5-10分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右。 2. 增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 3. 保證營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，對眼睛健康有益。 4. 定期檢查視力：每隔3-6個月進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應(yīng)措施。 5. 合理使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解視疲勞的藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液等。 通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、保證營養(yǎng)均衡、定期檢查視力和合理使用藥物等措施，有助于控制視力4.9度數(shù)的加深。若視力出現(xiàn)明顯變化，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。