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中醫(yī)調養(yǎng)體質告別睡覺打呼?？赏ㄟ^中藥調理、穴位按摩、飲食調節(jié)等方法。中藥能調理臟腑功能，穴位按摩可疏通經(jīng)絡，飲食調節(jié)能改善身體內(nèi)環(huán)境。 1. 中藥調理：可選用參苓白術散、補中益氣丸、二陳湯等。參苓白術散能健脾益氣滲濕，補中益氣丸可補中益氣、升陽舉陷，二陳湯能燥濕化痰、理氣和中。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 穴位按摩：按摩迎香穴、合谷穴、豐隆穴、足三里穴、天突穴等。迎香穴可通利鼻竅，合谷穴能疏風解表，豐隆穴可化痰祛濕，足三里穴能調理脾胃，天突穴可宣通肺氣。每天按摩數(shù)次，每次每個穴位按摩幾分鐘。 3. 飲食調節(jié)：減少肥甘厚味食物攝入，如油炸食品、甜食等?？啥喑跃哂薪∑㈧顫褡饔玫氖澄?，如薏米、芡實、山藥等。避免睡前大量進食。 通過中藥調理、穴位按摩和飲食調節(jié)等中醫(yī)方法，可在一定程度上調養(yǎng)體質，改善睡覺打呼嚕的情況。若打呼嚕情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或中醫(yī)科就診。