国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

龜頭敏感可嘗試行為療法、脫敏訓練、盆底肌鍛煉、冷熱水交替浴、分散注意力等鍛煉手法改善。 1. 行為療法：如停動法和擠捏法。停動法是在性生活中快要射精時停止刺激，待興奮消退后再刺激，反復進行；擠捏法是在快要射精時，用手指捏壓龜頭下方，降低性興奮。 2. 脫敏訓練：可以用手輕柔地按摩龜頭，逐漸增加刺激強度和時間，以降低龜頭的敏感度。 3. 盆底肌鍛煉：通過收縮和放松盆底肌肉，如提肛運動，可增強盆底肌肉力量，改善射精控制能力。 4. 冷熱水交替浴：先用溫水浸泡陰莖和陰囊，再用冷水沖洗，反復交替，能促進血液循環(huán)，降低龜頭敏感度。 5. 分散注意力：在性生活中適當分散注意力，避免過度專注于性刺激，也有助于延長時間。 這些鍛煉手法對于改善龜頭敏感有一定幫助，但效果因人而異。若龜頭敏感問題嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導下進行治療。