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告別性功能困擾，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、治療基礎(chǔ)疾病等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)性功能有積極影響。 2. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響性功能，可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 3. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，改善勃起功能障礙。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。阂恍┞约膊?，如糖尿病、高血壓等，可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病。 告別性功能困擾需要綜合多種方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療和治療基礎(chǔ)疾病等都對(duì)改善性功能有幫助。若性功能問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。