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預防月經(jīng)期間外陰癢，關(guān)鍵在于保持外陰清潔、選擇合適衛(wèi)生用品、注意飲食、避免久坐和適當運動、規(guī)律作息等。 1. 保持外陰清潔：經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，維持外陰干爽，防止細菌滋生。 2. 選擇合適衛(wèi)生用品：挑選質(zhì)量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉條，避免使用化纖材質(zhì)、有香味或藥物成分可能過敏的產(chǎn)品。 3. 注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬果，保持飲食清淡，維持身體正常代謝。 4. 避免久坐和適當運動：長時間坐著會使外陰局部溫度和濕度增加，利于細菌繁殖。適當運動可促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，有助于預防外陰瘙癢。 月經(jīng)期間預防外陰癢需從多方面入手，養(yǎng)成良好生活習慣和衛(wèi)生習慣，降低外陰癢發(fā)生幾率。若出現(xiàn)嚴重瘙癢，應及時就醫(yī)。