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空氣水質(zhì)會從多個方面影響睡眠，如空氣污染、濕度不適、水質(zhì)硬度高、水中雜質(zhì)多、異味等。 1. 空氣污染：空氣中的灰塵、花粉、煙霧等污染物，會刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等不適，干擾睡眠。 2. 濕度不適：空氣濕度過高，會讓人感覺悶熱、黏膩，難以入睡；濕度過低，則會使鼻腔、喉嚨干燥，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。 3. 水質(zhì)硬度高：硬水中含有較多的鈣、鎂離子，長期使用可能會導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，影響睡眠質(zhì)量。 4. 水中雜質(zhì)多：水中的細(xì)菌、病毒、重金屬等雜質(zhì)，可能會引起胃腸道不適、過敏反應(yīng)等，進(jìn)而影響睡眠。 5. 異味：空氣或水中的異味，如化學(xué)氣味、腐臭味等，會使人產(chǎn)生厭惡感，干擾睡眠。 空氣水質(zhì)對睡眠有著重要影響。改善空氣和水質(zhì)，如使用空氣凈化器、凈水器等，能減少對睡眠的不良影響，提升睡眠質(zhì)量。