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中醫(yī)養(yǎng)生可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)節(jié)情志等方式延長(zhǎng)做愛時(shí)間。 1. 中藥調(diào)理：可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等中藥，這些藥物具有補(bǔ)腎固精等功效，能在一定程度上改善性功能，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩：按摩關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到益腎固精的作用，有助于提高性能力。 3. 飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等，從飲食方面進(jìn)行滋補(bǔ)。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對(duì)延長(zhǎng)做愛時(shí)間有幫助。 5. 調(diào)節(jié)情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，良好的心理狀態(tài)有利于性功能的正常發(fā)揮。 中醫(yī)養(yǎng)生通過多種方式綜合調(diào)養(yǎng)，從身體內(nèi)部進(jìn)行改善，從而達(dá)到延長(zhǎng)做愛時(shí)間的目的。但每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，若問題較為嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診。