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打呼嚕導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，可通過(guò)調(diào)整睡姿、減肥、治療鼻部疾病、使用輔助設(shè)備等方法改善。 1.調(diào)整睡姿：避免仰臥，盡量側(cè)臥，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞，緩解打呼嚕癥狀。 2.減肥：肥胖是打呼嚕的常見(jiàn)原因之一，減輕體重能減少頸部脂肪堆積，改善氣道狹窄狀況。 3.治療鼻部疾病：如患有鼻炎、鼻竇炎等，可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療，緩解鼻塞，改善通氣。 4.使用輔助設(shè)備：如口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣機(jī)等，可幫助保持氣道通暢，提高睡眠質(zhì)量。 打呼嚕導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差可通過(guò)多種方法改善。若打呼嚕嚴(yán)重且伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。