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孕產(chǎn)期間腦供血不足，可通過(guò)散步、孕婦瑜伽、游泳、慢舞、提肛運(yùn)動(dòng)改善。 1. 散步：是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，有助于改善腦供血不足?？蛇x擇空氣清新的環(huán)境，每天堅(jiān)持散步30分鐘左右。 2. 孕婦瑜伽：有專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，增強(qiáng)身體柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腦供血不足癥狀。需在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。 3. 游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，減輕了重力對(duì)身體的影響，能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)改善腦供血有益。但要選擇衛(wèi)生條件好的泳池，且有專(zhuān)人陪同。 4. 慢舞：如慢節(jié)奏的交誼舞，能讓孕婦在愉悅的氛圍中活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。 5. 提肛運(yùn)動(dòng)：隨時(shí)隨地可進(jìn)行，能促進(jìn)盆底血液循環(huán)，間接改善全身血液循環(huán)，對(duì)腦供血不足有一定幫助。 孕產(chǎn)期間腦供血不足，通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)可在一定程度上改善。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，根據(jù)自身情況適度進(jìn)行。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。