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睡眠障礙是常見病癥，治療方法有改善生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天盡量相同時間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運動、避免攝入咖啡因和大量液體。 2. 心理治療：認(rèn)知行為療法可幫助糾正不良睡眠習(xí)慣和觀念，緩解焦慮、抑郁等情緒對睡眠的影響。 3. 藥物治療：常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律、延長睡眠時間，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理手段，對改善睡眠有一定幫助。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿、服用中藥等中醫(yī)方法，也能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。 睡眠障礙會影響生活質(zhì)量，可通過多種方法綜合治療。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。