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扭傷腳疼痛難忍可通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法緩解。 1.休息：停止活動(dòng)，避免受傷腳負(fù)重，讓受傷部位得到充分休息，防止損傷進(jìn)一步加重。 2.冰敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，每隔2 - 3小時(shí)冰敷15 - 20分鐘。冰敷可使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能減輕腫脹。但包扎不能過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等藥物，起到消炎止痛的作用。 扭傷腳后采取上述措施能有效緩解疼痛和腫脹。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。