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擺脫椎體終板炎疼痛可通過藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣等方式。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。還可使用肌肉松弛劑，緩解肌肉緊張。必要時，遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素局部注射。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩能放松肌肉，減輕椎體壓力。針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。此外，牽引治療可拉開椎間隙，減輕對終板的壓力。 3. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運動，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)背部肌肉力量。小飛燕、五點支撐等動作，可針對性地鍛煉腰部肌肉。 4. 改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。選擇合適的床墊，保證脊柱正常生理曲度。注意腰部保暖，避免受寒。 擺脫椎體終板炎疼痛需綜合運用多種方法。藥物治療可快速緩解癥狀，物理治療和康復(fù)鍛煉有助于鞏固療效，改善生活習(xí)慣能預(yù)防病情復(fù)發(fā)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。