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壓力大易患眼結(jié)石，應(yīng)對(duì)壓力可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、保證充足睡眠、社交傾訴等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解壓力，放松身心。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥、香蕉等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒，減輕壓力。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫、書法、攝影等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓人們沉浸其中，忘卻壓力。 4. 保證充足睡眠：良好的睡眠可使身體和大腦得到充分休息，恢復(fù)精力，增強(qiáng)抗壓能力。 5. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放內(nèi)心壓力。 應(yīng)對(duì)壓力的方法多樣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、興趣愛(ài)好、睡眠和社交等方面的調(diào)整，能有效緩解壓力，降低因壓力大而患眼結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。若壓力問(wèn)題嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。